Problemas com a Axila

do Beleza Masculina

O homem tem as glândulas sudoríparas cuja secreção transporta gorduras e proteínas das células para o exterior do corpo. As glândulas apocrinas concentram-se em certas áreas peludas: nas axilas, na parte cabeluda da cabeça, e nas regiões umbilical, pubiana etc. A secreção das glândulas apocrinas, ou seja o suor é alimento para as bactérias que estão na epiderme, e os produtos do metabolismo excretados pela pele quando digeridas pelas bactérias, é que produzem o cheiro desagradável do suor.




O Que fazer para evitar:

- Mantenha a depilação em dia, não só na axila.

- Preferencialmente, dois banhos ao dia, pela manhã e a noite.

- Use desodorante de qualidade, as vezes os desodorantes ‘sem perfume’ fazem mais efeito, do que os perfumados.

- Ao banhar-se tenha especial atenção com as axilas, esfregue-as com uma bucha vegetal, com bastante sabonete liquido, preferencialmente sabonete liquido anti-bacteriano.

- Não use talcos nas axilas, eles não resolvem o problema da transpiração e nem do mau odor, para alem de manchar suas roupas.

- Não use o perfume por cima da transpiração para disfarçar, o resultado disso será catastrófico, em caso de emergência( jantar, encontro de ultima hora)

- Use sempre desodorante sem perfume.

Cuidados necessários com a sua Pele

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Por ser um órgão que sofre envelhecimento não só devido ao tempo, mas também por exposição solar, a pele exige alguns cuidados bastante importantes para que possa permanecer com aspecto viçoso e saudável por mais tempo. Com o passar dos anos, a pele exposta ao sol torna-se manchada, ressecada e enrugada, enquanto que a não exposta tende a manter-se macia, lisa e homogênea. Além disso, o hábito de fumar é outro fator que contribui para acelerar as indesejáveis marcas do tempo.

Assim, cuidar da pele implica proteger-se do sol, habituar-se a uma dieta saudável, não fumar, além de mantê-la sempre limpa e hidratada.



Hidratação: O hidratante é um produto de uso local, cuja função é manter estável a quantidade de água na pele. A pele do corpo e o rosto possuem características diferentes e requerem hidratantes. Pele seca exige produtos mais oleosos; pele oleosa necessita de hidratantes mais "leves", de preferência em forma de gel ou loção. O uso do hidratante associado a um filtro solar (fator 15) diariamente é importante para proteger a pele dos raios solares e do conseqüente envelhecimento precoce.

Fotoproteção: O sol é necessário para ativar a vitamina D no nosso organismo e evitar o raquitismo. Apenas 10 minutos diários de sol são suficientes para prover todas as nossas necessidades. Para o bronzeamento é necessário um tempo muito maior de exposição ao sol, e, embora a pele bronzeada seja muito "cultuada" em nosso meio, a verdade é que este costume pode causar sérios danos à pele devido ao efeito cumulativo da radiação solar.

Por que é tão importante se proteger do sol?

Além do câncer de pele, o sol está diretamente relacionado ao envelhecimento precoce da pele, além das queimaduras, desidratação e da insolação. Por isso, a prevenção do câncer e muitas outras doenças de pele devidas ao sol é extremamente importante e se inicia na infância, devendo manter-se por toda a vida.

Chulé: Saiba como acabar com Chulé

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O desagradável “chulé” é causado basicamente por bactérias, que se multiplicam com as altas temperaturas e o suor dos pés, causando mau cheiro.

Para evitar o problema, é recomendado as seguintes orientações. No caso do problema já estar instalado, consulte seu médico dermatologista para fazer o tratamento.

Evtitar:

Após o banho, secar bem os pés e entre os dedos.
Evitar calçados fechados no verão, pois aumentam a temperatura e a transpiração.
Usar sapato com meias limpas, as meias de algodão absorvem melhor o suor.
Não ande descalço em pisos úmidos (banheiro coletivo, sauna e lava-pés).
Prefira usar seu próprio material para cortar as unhas (alicate, tesouras).
Não use os mesmos sapatos todos os dias.
Pode-se expor o calçado utilizado ao sol, pois o calor secará o sapato diminuindo as bactérias e os fungos.
O uso de talco para os pés absorve a umidade e pode prevenir o chulé.
Há casos em que o médico dermatologista poderá indicar uso loções ou outro tratamento para casos mais resistentes.

Serviço
Dra. Érica Monteiro
Médica Dermatologista
Tel: 11- 50441064

Musculação: Pernas

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Muitos praticantes não gostam de treinar pernas. Mas os exercícios de musculação para desenvolver os músculos das pernas são dos mais importantes, porque previnem que desenvolva a parte superior de forma desproporcionada à parte inferior do corpo.

Um dos erros mais frequentes nos praticantes de musculação é focarem-se muito nos músculos mais apelativos, como é o caso do bíceps e dos peitorais, para deixarem os outros um pouco descuidados. Só que a forma geral do corpo sofre com essa decisão, bem como a capacidade de evitar lesões musculares.

O corpo precisa de crescer com todos os músculos em conjunto, é por isso que os exercícios compostos são os mais indicados para ganhar massa muscular de forma homogénea. O corpo deve ser tratado como peça única e tomar atenção aos principais grupos musculares faz com que todos os outros se desenvolvam proporcionalmente.

O treino de musculação de pernas é talvez o mais importante para aumentar a massa muscular de forma geral. Vamos ver os principais músculos que estão envolvidos num plano de treinos de pernas.

Os Músculos das Pernas

Os músculos das pernas dividem-se nos seguintes:

Glúteos – os músculos que cobrem o rabo. São treinados com squats, leg press, lunges e deadlifts.

Quadríceps – estes são os músculos na parte superior frontal das pernas, as coxas. São também treinadas com os mesmos exercícios de musculação dos músculos anteriores.

Isquio-tibiais (ou músculos posteriores da coxa) – são os músculos que ficam por detrás das coxas. São treinados por leg curls e deadlifts.

Gémeos – estes músculos estão na parte de trás da zona inferior da perna. São treinados por calf raises.

Exercícios de Musculação de Pernas

É muito importante que faça os movimentos com pesos leves antes de se aventurar com pesos mais elevados. Isso fará com que aprenda o movimento de forma correcta e segura. Um dos problemas das lesões de exercícios com má fama (como os squats / agachamentos) é que são efectuados de forma incorrecta. Se for esse o caso, podem mesmo ser muito perigosos para lesões musculares.

Squats (Agachamentos)

Os squats fazem parte dos exercícios mais importantes na musculação, porque exercitam vários músculos. É provavelmente o exercício mais importante para ganhar massa muscular.

Tipo: Composto
Músculos Principais: Quadríceps
Músculos Secundários: Glúteos, ancas, Posteriores da perna, abdominais, costas inferiores, gémeos

Dicas:

É importante manter o peso nos ombros e não no pescoço.
O olhar deve estar para a frente.
Deve arquear um pouco as costas.
Os pés devem estar à distância dos ombros.
É preciso utilizar um cinto de musculação se treinar pesado.
Treine com pesos mais leves para aperfeiçoar o movimento.
Não baixe muito o corpo porque causa mais stress sobre os joelhos.

Lipoaspiração em Homens

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No ambiente apressado e competitivo de hoje, sua imagem pode fazer uma grande diferença. Estudos mostram que o aumento da procura da cirurgia plástica pelo homem está muito correlacionada com o avanço da carreira profissional.



Você pode ter tentado uma dieta ou ter se exercitado regularmente, porém se os famosos “pneuzinhos”, sua barriga, suas mamas e aquela bolsa gordurosa debaixo de seu queixo não desapareceram, então esta é sua razão para escolher a lipoaspiração. A lipoaspiração não é uma substituição para um estilo de vida saudável, e sim um procedimento cirúrgico para lhe fazer se sentir bem com seu visual.

A distribuição do tecido gorduroso no homem é diferente. Nas mulheres, os acúmulos de gordura localizam-se em certas regiões do corpo determinadas pela tendência genética e por fatores hormonais. Nos homens, como o acúmulo de gordura localizada é menos freqüente; o tecido gorduroso masculino pode ser, quase que totalmente, eliminado pelos regimes alimentares e exercícios físicos. Devido a esta menor tendência a gordura localizada, os resultados da lipoaspiração no homem são melhores do que nas mulheres.

Para homens normalmente não se indicam as lipoaspirações de coxa e de joelho. Alguns homens apresentam distribuição gordurosa discretamente feminina, que se denomina ginóide, com acúmulos de gordura típicos da mulher. Para estas pessoas, a lipoaspiração pode ser indicada para as mesmas regiões em que é realizada nas mulheres.

A lipoaspiração é um método bastante seguro, com baixo índice de complicações. A retirada da gordura é feita através de cânulas finas, conectadas a equipamentos especiais. A incisão tem menos de um centímetro, e a cânula é introduzida com precisão nos pontos de maior acúmulo de gordura. O cirurgião esculpe estas áreas, proporcionando uma aparência mais atrativa.

A quantidade de gordura que se pode retirar é limitada. Não se pode aspirar toda a camada gordurosa de uma região do corpo. É necessário que se deixe uma quantidade adequada e uniforme de gordura, o que se retira é apenas o excesso de gordura localizada e não toda a gordura de uma determinada região. O volume de gordura aspirada varia de acordo com as necessidades de cada caso, mas não ultrapassa, em geral, três a quatro litros. O que se diminui em quilos de peso corporal, portanto, é relativamente pouco. A finalidade é melhorar o contorno corporal e não a perda de peso.

Quando a quantidade de gordura localizada é grande, pode-se realizar uma primeira cirurgia, em que se aspira gordura sem sair dos limites admitidos, e se necessário, programa-se outra aspiração para aprimorar mais o contorno corporal. O intervalo entre as duas cirurgias não deve ser inferior a oito meses. Neste caso você pode, portanto, repetir a lipoaspiração quando pretender retirar um pouco mais de gordura.

Os melhores candidatos para fazer a lipoaspiração são homens que: têm pele firme e elástica; tenham praticado exercícios, dieta e programas de perda de peso; tenham depósitos de gordura desproporcionais com o resto de seus corpos e que não esperem resultados de emagrecimento com a cirurgia. As áreas mais freqüentes que são tratadas pela lipoaspiração em homens são: cintura (“pneuzinhos”), abdome, mamas e o queixo (“papada”).

Na lipoescultura o tecido gorduroso aspirado é concentrado e injetado no próprio paciente, com o objetivo de modelar o contorno corporal. É um método teoricamente interessante; porém a gordura é em parte absorvida no período aproximado de quatro a seis meses. Esta técnica pode ser utilizada para atenuar o sulco ao lado dos lábios ou para corrigir depressões do contorno corporal. A lipoescultura exige uma técnica mais cuidadosa e cânulas mais finas.

A anestesia pode ser peridural ou geral, e a cirurgia dura de uma a duas horas. As pequenas incisões para a introdução das cânulas medem menos de 1 cm. e ficam ocultas depois em locais quase inaparentes. O paciente poderá retornar para casa no mesmo dia. Podem ocorrer hematomas ou edemas e insensibilidade temporária. Geralmente, não é doloroso.

O paciente poderá retornar ao trabalho em 5 dias, e deve evitar atividades intensas por 2 semanas.

A gordura aspirada uma vez retirada, dificilmente retorna. Quando, porém, o peso corporal aumenta de maneira significativa, é possível que retome um pouco de gordura na região anteriormente aspirada. É preciso considerar, no entanto, que o acúmulo gorduroso será maior se não tivesse sido realizada a Lipoaspiração.

Os resultados são excelentes, proporcionando uma aparência melhor tanto no aspecto afetivo quanto profissional.

Antes e Depois




Serviço:
Perfect Man - Cirurgias Plásticas
Tel: (55 11) 2463-3301